STRESS EN BURN-OUT
Voor wie is stress- en burn-outcoaching een meerwaarde?
-
Je vindt je "uit-knop" niet meer en dus geen rust,
-
Je merkt op dat je snel begint te huilen en jouw emoties zijn soms niet in verhouding tot de gebeurtenis, waar dat anders meestal bij jou niet zo uitgesproken is,
-
Je vergeet snel dingen op het werk en je kan niet meer goed plannen en organiseren, waar je dat vroeger wel kon,
- Je hebt een burn-out, je weet niet goed hoe je kan beginnen met je herstelproces en je loopt heel wat hulpverleners af, waardoor je veel energie verliest,
-
Je weet hoe je kan omgaan met jezelf uit de boeken, maar in het dagelijkse leven lukt het jou niet,
-
Je hebt last van overprikkeling en lichamelijke klachten (hyperventilatie, hoofdpijn, spierpijn,...)
-
Je hebt het gevoel dat mensen je niet kennen zoals je echt bent, je gaat "door de mand" vallen.
-
Je hebt contact met je huisarts die de medische zaken mee kan opvolgen,
-
Je bent bereid om te reflecteren over jezelf en een groeiproces aan te gaan.
Kwaliteitslabel
STRESSPREVENTIE
Voor wie?
Je wilt bijleren over stressmechanismen.
Je hebt lichamelijke stressklachten.
Je loopt tegen je grenzen aan.
Wat houdt het traject in?
Dit traject blijft niet theoretisch en niet tussen 4 muren. We zetten je lichaam actief in rust en beweging.
Werking van het brein en stressmechanismen
Wandelingen in de natuuur met tempowisseloefeningen en grenzenoefeningen
Het leren herkennen, voelen en analyseren van je stressignalen
Leren omgaan met eventuele weerstand ivm rust en ontspanning
Het ombuigen van niet-helpende overtuigingen
Zelfzorg en hulpbronnenplan: introductie verandering van gedrag
Ademhalingstools zoals hartcoherentie, mindfulness, yoga-oefeningen...
Wat kost het?
85€ Kennismakingsgesprek 1u
100€ Coachingsessie 1u 20 min
Kwaliteitslabel
Als erkend VESB-lid ligt de kwaliteit hoog in mijn coachings en de focus helemaal bij jou. Meer info vind je op www.vesb.eu.
Ik neem mijn tijd om goed af te ronden, vandaar de speling in tijd in de sessies.
Duur begeleidingstraject : op maat
BURN-OUT HERSTELTRAJECTEN
Voor wie?
Indien je net de diagnose burn-out hebt gekregen van een arts,
Indien je doorverwezen bent door een arts naar een stress-en burn-outcoach,
Indien je al een aantal maanden thuis zit met een burn-out, maar geen herstel voelt,
Indien je van de éne naar de andere hulpverlener en sessie holt, in een poging om je burn-outherstelproces op te lossen.
Wat houdt een traject in?
Analyse van de situatie : o.a. met behulp van de BAT- TOOL (Burn-out Assesment Tool, 2020, Schaufeli, De Witte & Désart, KU Leuven)
Mogelijke doorverwijzing naar andere hulpverleners of aanvulling van andere hulpverleners.
Bij een burn-out heb je meer en langere begeleiding nodig om te herstellen.
Jij krijgt een versterkende rol binnen jouw herstelproces!
Er zijn 3 grote fases in een herstelproces van burn-out.
1ste fase : Ik maak als coach, al wandelend ruimte voor jou én de pauzeknop van je lichaam.
Jouw lichaam krijgt hier de volle aandacht: je zintuigen, ademhalingstechnieken, afwisseling tussen rust en beweging, eigen tempo en je emoties zijn hier de keywords.
2de fase : We onderzoeken samen de redenen waarom je in een burn-out bent beland en we zetten stappen in zelfkennis en inzet van hulpbronnen.
3de fase: We proberen alle inzichten te bundelen en kijken we hoe we met voorzichtige goesting terug aan het werk kunnen, met behulp van een re-integratieplan.
Kwaliteitslabel
Als erkend VESB-lid ligt de kwaliteit hoog in mijn coachings en de focus helemaal bij jou. Meer info vind je op www.vesb.eu. Ik neem mijn tijd om goed af te ronden, vandaar de speling in tijd in de sessies.
Locaties
Natuurlocaties in de Kempen : Turnhout en Vosselaar
Binnenlocaties thuispraktijk CoachingUP, Vosselaar en Tobe Kempen, Turnhout
